crossfit

    ¿Qué es Crossfit?

    CrossFit es un novedoso método de entrenamiento, que nace de las manos de los mejores expertos en fitness de Estados Unidos y que se caracteriza por la utilización de ejercicios altamente funcionales con constante variación y ejecutados a una alta intensidad.

    Se caracteriza por:

    Creatividad y variedad constante de ejercicios
    Cada entrenamiento es distinto que el anterior por lo que nunca te aburrirás al entrenar.

    Con nuestra forma de planificar el entrenamiento en el que cada día realizamos una sesión diferente (WOD) en la que entrenamos la fuerza, resistencia, velocidad, agilidad, coordinación y la flexibilidad de una forma muy efectiva.

    Movimientos funcionales
    Trabajarás todo el cuerpo como conjunto, aprovechando todas las posibilidades del mismo.

    Intensidad apropiada durante el entrenamiento
    Las  sesiones de entrenamiento son cortas e intensas (adaptadas a tu nivel de condición física y estado de salud)

    Se trata de un programa de entrenamiento que te ayudará a conseguir cualquiera que sea tu objetivo (pérdida de peso, fortalecer y tonificar tus músculos, aumentar tu capacidad cardiovascular…) dado que no nos especializamos en competencias físicas concretas, sino que procuramos optimizar todas las competencias físicas por igual.

    Los  grupos reducidos y ajustados según la capacidad de cada participante, que permite a todos realizar ejercicios similares, independientemente de la edad, forma física y experiencia.

    Las clases de  CrossFit se concentra en movimientos funcionales, constantemente variados, realizados a una intensidad  adecuada  que te permitirá  estar preparado para cualquier reto físico.

    Además CrossFit crea un espíritu de comunidad . La superación personal de cada uno y la experiencia en común se comparte de forma muy positiva.

    "PARKOUR" L'art du déplacement

    Hola a todos! Hoy en el blog M Team os traemos el "Parkour", una disciplina deportiva muy divertida y que al igual que crossfit uno de sus valores principales es la superación de los limites de cada uno. Sin entretenernos más, aquí os dejo una breve descripción de la próxima actividad que estará disponible en M Team Crossfit.

    ¿Qué es el parkour?

    Sin entrar en debate, el parkour puede ser considerado como un tipo de entrenamiento  o como un deporte en sí, en cualquier caso, Actividad Física. El objetivo del parkour es llegar desde un lugar a otro de la forma más eficiente, superando los obstáculos que pueda haber en el camino. El parkour requiere de habilidades como trepar, saltar, correr, balancearse entre los obstáculos, rodar… dependiendo de qué movimiento sea el mejor para cada situación y obstáculo. Además es una actividad que se puede realizar solo o en grupo.

     Al practicante de parkour se le conoce como “traceur” (“traceuse” a las féminas), derivados del verbo francés “tracer”, que se traduce en trazar, referido a “trazar un camino”. Este término se empezó a utilizar debido a que el primer grupo de parkour que se creó se llamaba “Les Traceurs”.

      

    Un poco de historia

    Esta práctica surgió en Francia a finales de los 80. David Belle es considerado su creador, influenciado por su padre Raymond Belle y con la ayuda de Sébastien Foucan. Belle fundó el primer grupo de parkour, “Les Traceurs”. El parkour empezó a coger popularidad a finales de los 90 y principios de los 2000 gracias a la repercusión mediática que consiguió a través de varias películas, documentales y anuncios como Taxi 2, Yamakasi o Casino Royale entre otras. También se puede observar que cantidad de videojuegos empezaron a incluir aspectos del parkour, como ejemplo más claro nos encontramos con la saga de Assassins’s Creed. Finalmente cabe destacar que, en 2007,  se fundó la federación internacional de parkour y freerunning “World Freerunning and Parkour Federation - WFPF”, una institución que se encarga de organizar competiciones de esta disciplina.

    Disciplinas Derivadas

    En 1997, el grupo de David Belle pasó a llamarse “Yamakasi”. Algunos de sus miembros quisieron desvincularse de la palabra “parkour” ya que en ciertos sectores no se veía bien este tipo de práctica y así pues empezaron a utilizar el término “l’art du déplacement” o “el arte del desplazamiento”, una visión más suave que también se centraba en la parte didáctica de la disciplina.

    En Septiembre de 2003 se estrenó el documental “Jump London”, con Sébastien Foucan como protagonista. En este documental se utilizó el término de “freerunning” como intento de traducir “parkour” al inglés. Foucan decidió seguir utilizando este término para denominar su propia disciplina derivada del parkour. El freerunning está sobretodo enfocado a la autoexpresión corporal y al aspecto más artístico, mientras el parkour sigue centrándose en la superación de obstáculos y menos en la expresión.

    Aquí os dejamos algún vídeo de ejemplo: 

    Vídeo 1 Parkour - Miguel Espada

    Vídeo 2 Parkour - Miguel Espada

    Equipo de M Team Crossfit - www.mteamcrossfit.com/blog.html 

     

     

    Las cuatro cosas con las que el Crossfit cambia tu vida

    Que el Crossfit es la tendencia que más está triunfando últimamente no es nada nuevo. Pero, ¿por qué? ¿Qué es lo que nos aporta el Crossfit que, aparentemente, otras disciplinas no hacen? Con los Reebok Crossfit Games recién terminados (enhorabuena a Rich Froning y a Camille L. Bazinet, que han sido proclamados Fittest on Earth) repasamos qué tiene el Crossfit para cambiar nuestras vidas.

    M Team Crossfit en InfoActualidad

    Reportaje sobre Crossfit en InfoActualidad, el periódico de ciencias de la información.

    M TEAM CROSSFIT: WOD 15 06 15 - CHELSEA

    Muy buenos días a todos, aquí os presentamos el WOD de crossfit que tenemos diseñado para hoy. Como siempre, la sesión está dividida en tres partes: calentamiento, parte principal y estiramientos. 

    WOD para hoy:

     Cada minuto durante 30':

    - 5 pull up

    - 10 push up

    - 15 squat

    No os olvidéis que después de cada sesión es muy importante realizar los estiramientos necesarios. Es conveniente que no nos dejemos ningún musculo que hayamos ejercitado y para ello podemos seguir un orden, por ejemplo desde los pies a la cabeza o viceversa.

    Desde M Team Crossfit os mandamos todas nuestras fuerzas y ánimo para completar el entrenamiento diseñado para hoy.#YoNoMeRindo

    Si aún no lo habéis probado, ¿a qué esperáis?

    Las 10 razones para apuntarse a CrossFit

    La primera prueba es ¡GRATIS!

     

    Equipo de M Team Crossfit – http://www.mteamcrossfit.com/

    Blog: http://mteamcrossfit.com/blog.html

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    Twitter: @mteamcrossfit

     

    Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCBAIHqg2rdJd5xWEDK2bB8Q

    Ofertas CrossFit

    Conoce nuestras ofertas en MTeam CrossFit y disfruta de sus ventajas.

     

    Ropa Crossfit

    Os presentamos diversos artículos de ropa Crossfit que podréis comprar en la sede de M Team Crossfit Madrid. {addthis off}

     

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    Precio especial de 92 €  ó 99 € con medias de crossfit para los socios M Team Crossfit

     

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