M Team Crossfit 13 09 17

MIERCOLES 13 

 

WARM UP 

 

STR:

 

BACK SQUAT 

30REPS@75%

 

COND: 

 

FT

 

40 THRUSTER 50/30kg

60 DU

80 DEADLIFT 

100 DU

*CADA 4 MINUTOS + 400 mt RUN

 

TIME CAP 28'

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